【今日分享:Facebook上最火紅的家庭減肥教程】


9種練習動作減肥平坦腹部,它易學、安全,


幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。


30天甩掉大肚腩,火速燃燒脂肪。


100百萬人通過它成功減肥,露肉的季節,美女們一起練起來! 











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一張圖告訴你吃什麼會胖哪裡!! 



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專業減肚子瘦腰操,3步驟讓你輕飄飄!


(每個動作20-30下為一組,做5組換下一個)




 


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一天一個姿勢,身材不走樣!!!


【宅人專有減肥法】


❶呼啦圈能瘦腰;


❷熱水浴:不想節食或運動的,可用熱水浴,


在熱水中放上浴鹽全身浸泡;


❸瘦腿操:平躺,雙腿在空中做蹬自行車動作,


一次15分鐘,共做三組;


❹啞鈴:瘦手臂,重量選擇那種曲臂舉起,


能感到用力但不很費力的最為適宜。


長期堅持,身材有保障! 



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【怎樣吃飯決定你的身材】


太形象了,言簡意賅!精髓!以後就要這樣做!



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每次面對美食,我都告誡自己:“吃多了會死。


”但結果證明,我根本就不怕死。。。哈..哈.. 




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