窩在椅子上一族的養生按摩穴道圖


  畫畫真的是非常辛苦的一件事......



不了解的人以為筆隨便動一動...東西就出來了......
(覺得簡單自己畫畫看阿! 摔筆!)...


畫畫很傷腦, 很傷眼, 很傷筋骨.


除了會手腳肩背腰臀酸痛,


也會讓久坐不動的肌肉大量的流失,


更慘的是身體就醬不知不覺的軟趴趴變形了!
所以知道替自己按摩舒緩疲累,


提高代謝功能, 是非常必要的事!
 
穴道圖 肩頸部位



長久時間曲在電腦或畫布前面一定會肩背酸痛, 頭腦發脹.

肩頸僵硬的這時候請按摩:



肩井. 肩外俞. 膏肓. 這一帶的穴道, 可以減輕肩膀的僵硬.
按摩肺俞. 心俞. 可這一帶, 可以讓悶悶的胸口喘口氣.
天宗. 肩貞. 這部份按摩下去會很疼痛,但是常常按摩這裡,


才不會讓肩膀和手臂因為長久的相同姿勢而僵化.

頭腦脹脹, 熬夜, 睡不好的時候請按摩:



太陽. 耳門. 耳門上下區域,


想事情想太多腦袋跟頭部緊緊要按摩這裡.
  覺得牙齒關節很緊的時候一定要按摩耳門附近的區域.
風府. 啞門. 風池.完骨. 低頭太久看書太久,


脖子酸到快缺氧中暑, 請按摩這一帶.
休息的時候閉上眼睛, 按摩一下頭頂的百會.


也可以讓腦部放鬆許多.
  
*註: 有牙齒顳顎關節咬合過緊問題的人可以用熱毛巾熱敷


耳門那帶的區域, 再加以按摩, 很舒服的!


(Q_Q 我有顳顎咬合的問題, 痛起來的時候真的


很...*^&*!%...痛! 所以很建議這個位置的保養~)

(百會.風府.啞門. 為中間穴道.


其他穴道是左右對稱兩邊都有的. 可以點圖看大圖)


穴道圖 腿部位
久坐椅子或久站不動, 腿部臀部都會積水腫腫的! 不~~不要讓美腿變形阿~~~!


腿部按摩最好的時間, 就是趁洗澡完之後, 抹乳液的時刻! 一邊護膚一邊按摩幫助腿部放鬆排水腫.
風市. 足三里. 昆倫. 在腿的外側, 委中. 承山. 在腿後側, 三陰交. 在腿內側.
  擦乳液時, 擦到穴道點的位置稍為按壓按摩即可. 
腳跟有兩個區塊的經絡對應了髖骨部分, 久坐久站不動, 髖關節這邊會很酸, 
  可以常常揉捏腳後跟的區域, 內外側都是相關區域, 要一起按 (這邊捏下去很酸~~~)

(這些穴道雙腳是左右鏡射對稱的, 請一起均衡的按摩吧~ 可以點圖看大圖)
原圖文摘錄自: Bulleta 個人插畫部落格
DARK.GOTH.PUNK - http://bulletadark.pixnet.net/blog
穴道圖 髖骨部位
久坐最痛苦的腰痛, 髖骨僵硬的走路都覺得腿太重抬不起來.....坐著懶的上廁所...代謝功能也減低了...


專心認真的工作(=_=+), 就容易忘記上廁所憋尿, 久了器官受傷是很可怕的!!



腎俞. 大腸俞. 小腸俞. 膀胱俞. 常常順著按摩這帶, 會想尿尿排氣上廁所, 也可以減輕腰部的酸痛.

髖骨僵硬走路像企鵝的時候, 要按摩:
秩邊. 環跳. 居膠(<--這個字應該是骨部我不會唸) 這些位置在大腿骨上方1~2公分平行環狀一帶
  多摸索一下, 真的按到了位置會非常酸痛. 可以配合腳跟的髖關節區域一起按摩.
坐骨神經區, 摸摸屁股最下面有個突突的骨頭, 從那裡往側邊上推到屁股斜側方,
  這裡是久坐最酸的地方, 卻也很不容易察覺他已經累了的地方, 有空就推推敲敲這裡吧!!

*註: 女生要多多做髖骨附近的按摩喔, 這部份放鬆對生殖器官比較好, 生理來比較不會難過.
(Q_Q我也有髖骨受傷的問題, 痛起來的時候走路像豪斯醫生...會走的很痛很想哭...請好好保養!!)

(這些穴道是左右兩邊對稱的, 請兩邊都要按摩! 可以點圖看大圖)


*以上是自己平常會稍微按摩的地方, 請當做保養使用,


若是身體真的有不舒適地方, 還是請去看醫生喔~!

 
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http://www.youtube.com/watch?v=ssutK1Gei4A#t=18  



 


 

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