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拍打八虛健身法門

肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝膕窩 !

人體有八個大窩窩又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙膕。

八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。

據說這八虛小到治感冒大到治疑難雜症，是道家不外傳的秘訣。

虛就是薄弱環節的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，

人體的八虛就好比這些地方。

五臟之邪就喜歡藏匿於八虛。
肺心有邪，其氣留於兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。

“留”，當作“流”，下同）；肝有邪，其氣留於兩腋（期門、淵腋等穴之次）；

脾有邪，其氣留於兩髀（脾與胃合。

其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留於髀跨者，

為脾經之病）；腎有邪，其氣留於兩膕（腎與膀胱為表裡，

其經皆出膝後陰穀、委中之間，故邪氣留於兩膕者，為腎經之病）。

一、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，

還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。
1、心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，

輕輕一點患者就能痛得叫起來，

找到痛點拍打它，使淤邪散開，則正氣自複，邪氣自然無從所留。
早晨起床後，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，

就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。
2、拍肘窩可治皮膚騷癢：

肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢.由於濕熱長痘痘，

或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。
肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，

用右手大拇指點住它定位，找到後, 可用右手的四指併攏輕輕拍打。

每次八十一下即可，力量可由輕到重。

一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。

拍痧：五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。
不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之後的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的"少火生氣"之法，相當於中醫治療中的補法。

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q2ZgB8eRGBK4e6iPFZKjiXVF_g--/article?mid=9410

二、拍兩腋——---治療肝病、心臟病
兩腋（見上圖）主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。
肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現煩心胸滿的現象。

腋窩腫脹就是心包經出了問題。

腋下還走膽經，膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，

叫心脅痛不能轉側，還伴有口苦，且喜歡長籲短歎。腋下長了一堆東西，也是膽經被鬱的象。

心經會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。

日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。

1、解鬱悶

人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。

輕拍兩腋後可以治療人發怒後氣滯血瘀，運行不腸引起的

胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。(婦女更年期也可以舒緩）。

如果人經常鬱悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被鬱滯的象。

拍心包經首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴（解鬱大穴）。

治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。

我們在彈撥的時候，能明顯地感覺到有一條經筋，

這條筋的正中就是極泉穴（出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了）。

然後在這裡多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心鬱。

極泉穴位於我們的腋下，我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。

其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動了心氣，而心主喜，所以孩子會開心地笑起來。
膻中也是解鬱的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，

經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。

中醫裡認為心包主“喜樂出焉”。敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。

2、治肝病、心臟病

——平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋，

阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。

人因氣急攻心產生昏厥時可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，

還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來。

日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費那麼大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。

平時彈撥拍打兩腋下，還可以預防和緩解冠心病、

心絞痛等心臟疾病，這相當於我們隨身攜帶的速效救心丸。
3、緩解手心汗，這相當於心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，

是主收的，不收斂就會手心出汗。

我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，

一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。

三、拍兩髀（大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位）治療一切婦科病。
拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，

氣沖--沖門，具有治療月經不調、不孕、痛經、

雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎症的功效，

還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀、痰濕。

具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，

逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。

每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

四、拍兩膕——治療一切腰腿痛

腎有邪---留於兩膕每天堅持5分鐘，

不但能治療腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。