悠遊蓮田 景麗 的部落格

如果你現在還不做這個健身教程，那麼你真的OUT了！

Youtube本月冠軍全能健身教程，播放量超過百萬次

想瘦成一道閃電型的美女們趕快學起來！

9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。

練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！

每組15-25個，每次2-3組，每3次。

只要一個月時間，讓世界見證你的奇蹟

 

 

 

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【最厲害的900次極速燃脂鍛鍊】

下圖每個動作均做足100次，一共900次，

將個人的體能發揮到極致，減脂效果驚人，

號稱一周瘦一公斤，效果堪比Insanity Workout ，

想要快速減肥瘦身的朋友不妨試一試！

 

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每天這個動作20個，然後換一條腿，既美腿又瘦腰，

簡單實用還很有效哦

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【一個動作搞定腰、手、腿。臀】

每天做個10個20個的準會有成效哦~

 

 

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