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冬天吃什麼可以提高免疫力!

        

1、山藥。

 

在冬天的時候, 多吃山藥

對男性的身體好,當然對女性也是不錯的。 

而且山藥裡含有

大量的人體所需要的維生素或者是礦物質, 

因此,在秋天的時候,吃山藥是大補。 

增強營養的同時,

更能提高人體在冬天的免疫功能。 

建議與羊肉一起吃,效果更好。 

 
山藥_1
2、冬瓜。

 

不知道大家發現了沒有, 

美容專家或者是減肥專家 

都會推薦冬瓜的減肥功能,這個是正確的。 

冬瓜不僅營養豐富,而且具有很強的潤肺生津的作用, 

對於秋燥來講,有減熱利尿的功能。

 

秋天多吃冬瓜,

會對許多疾病有預防的作用,能提高免疫力哦。 


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3、韭菜。

 

韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜, 

而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素, 

對於人體的好處是相當多的, 

當然,韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。

 

常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,

例如動脈硬化等。 

所以,冬天多吃韭菜,效果倍好。  


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4、蘿蔔。

 

有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑, 

實際上,冬天的時候,也是適合吃蘿蔔的, 

尤其是白蘿蔔,

吃白蘿蔔具有通氣的作用,而且益胃。

 

所以,冬天的時候,適當吃一些白蘿蔔 

能提高我們的免疫力,最好配的是牛肉。 


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5、南瓜。

 

冬天也是南瓜成熟的時候,

也是適合在秋天的時候吃的。 

因為裡面含有大量的胡蘿蔔素,是人體需要的成分。

 

冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力, 

而且能對抗秋天的燥熱天氣。

 

如果有便秘的話,吃南瓜更是有很好的效果的。 

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6、蓮藕。

 

蓮藕雖然屬於寒性的食物,但有很好的清熱的作用, 

因此,對於養胃健脾通氣來講,

有著十分好的功能和功效。

 

所以,冬天的時候,多吃一些蓮藕對身體好,

一般情況下,最好是用蓮藕來做湯, 

外加一點兒排骨,效果會更明顯。 

 

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7、紅色水果。

 

對於水果來講,

因為紅色的水果裡含有大量的胡蘿蔔素, 

能抑制人體某些細胞的病變,所以,在冬天的時候, 

如果選擇水果,就選擇紅色的水果,

 

例如紅蘋果,這樣,不僅能提高細胞活力, 

更能提高人體免疫力。 桃,李子,蘋果等。

 

 
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8、各類粥。

 

冬天的氣候比較變化多端, 

所以,冬天的時候,其實是適合吃粥的。

 

尤其是早晨的時候,

所以,建議早晨的時候,可以喝粥。 

一般,能提高免疫力的粥有, 

紅棗粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。 

 


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9、蜂蜜。

 

大家都知道蜂蜜的好處,但是,先提醒一句, 

有一些特殊的不能用蜂蜜的人,

請不要在冬天的時候,吃蜂蜜。

 

蜂蜜的營養物質多,並且含有大量的酶,以及礦物質, 

與人體結合後會大力度提高人體的免疫力。 

 

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10、鴨肉。

 

冬天的時候,天氣燥而乾, 

所以,需要吃滋陰養肺的食物,強烈推薦的就是鴨肉。

 

鴨肉屬於涼性食物,對滋陰養肺有很好的功效, 

而且在冬天刮風的時候吃,也能起到止咳化痰的作用。 

建議吃鴨肉,喝鴨湯效果更棒。 

                     

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 冬天吃什麼可以提高免疫力!!

      

 

 

 

 

 

 

 

 

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