為了健康,獻給你最關心的人!太實用了!(組圖)









 


為了健康,獻給你最關心的人!太實用了!(組圖) 



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十大致癌食物黑名單


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1.速食麵​2.口香糖​3.味精(麩!胺酸鈉)​4.豬肝​


5.油條、河粉、板條、米粉、粉絲​6.腌菜、


蘿蔔乾​7.市售瓶裝鮮果汁​8.皮蛋​9.臭豆腐​10.爆米花


                     


​​抑癌蔬菜排行:



熟紅薯98.7%,​生紅薯94.4%,​蘆筍93.9%,​花椰菜82.8%,


 


​捲心菜91.4%,​菜花90.8%,​歐芹83.7%,​茄子皮 74%,


 


​甜椒55.5%,​胡蘿蔔46.5%,​金花菜37.6%,​薺菜35.4%,



苤藍34.7%,​芥菜32.9%,​雪裡蕻29.8%,​番 茄23.8%。


                      


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​​一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,


 


此段時間應安靜或聽音樂。



二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。



三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。​


 


四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人


 


在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;


 


不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。


                      


​五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。​


 


六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。


 


療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半​前,


 


不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。​


 


七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,


 


必須熟睡,不宜熬夜。



八、睡眠時間過長也不好.最適宜的長度是每天6~8小時.


                    


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​​1、胡蘿蔔,小人蔘;經常吃,長精神


 


​2、西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少​


 


3、小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了



4、多吃芹菜不用問,降低血壓很管用


                       


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​​1、夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方​


 


2、晨吃三片姜,如喝人蔘湯



3、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜


 


​4、蘿蔔出了地,郎中沒生意



5、吃了十月茄,餓死郎中爺​​


                         


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1、三天不吃青,兩眼冒金星


​2、寧可食無肉,不可飯無湯


​3、飯前喝湯,勝過藥方


​4、吃面多喝湯,免得開藥方​


5、早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜


                         


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​​1、寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹​


2、每餐留一口,活到九十九


​3、常吃素,好養肚​


4、寧可無肉,不可無豆


​5、吃米帶點糠,營養又健康​​


                       


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1、早吃好,午吃飽,晚吃巧


​2、暴飲暴食會生病,定時定量可安寧


​3、吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸


​4、若要身體壯,飯菜嚼成漿


​5、若要百病不生,常帶飢餓三分


                       


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​​1、有淚盡情流,疾病自然愈


​2、丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚​


3、先睡心,後睡眼


​4、葯補食補,不如心補​


5、飯養人,歌養心


                       


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1、人有童心,一世年輕


​2、笑一笑,十年少


​3、笑口常開,青春常在


4、哭一哭,解千愁


                      


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1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。


​2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。


​3、雞的臀部含有致癌物,不吃較好。


​4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是


                   


5飯前吃水果。


​6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不5要喝太多。


​7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。


​8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。


​9、睡前三小時不要吃東西。會胖。


​10、少喝奶茶。​


                        


11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。


​12、遠離充電座。


人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。


​13、天天喝水八大杯。


​14、每天十杯水。膀胱癌不會來。


​15、晚上少喝水。白天多喝水。


                   


​16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。


喝太多易導致失眠,胃痛。


​17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,


並使腦中血液*到腸胃。易昏昏欲睡。


​18、下午五點後。大餐少少吃,


因為五點後身體不需那麼多能量。


​19、睡前4小時不進食。


​20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,


有午睡習慣較不會老。


                   


21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。


​22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造


抗體的B細胞,


增加細菌感染的機會。


​23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),


睡前30分先服藥。忌立即躺下。


​24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;


肝火有毛病者宜多食用。


​25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。


麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。


 


​26、幫助頭髮生長:多食用包心菜。


豆類;少吃甜食(尤其是果糖)


27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。


不但可以美白還可以淡化黑斑。


​28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,


一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。


29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),


會致癌,儘早戒煙。


才是最健康的做法。


​30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,


臨產前。生產完後,更年期。


                     


​31、抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,


食道癌,也與膀胱癌有關。


​32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。


​33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。


​34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,


尤其是膽固醇會引發胃癌。


​​35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌。


                      


​36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。


37、不抽煙。拒吸二手煙。


​38、適量飲酒,不拚久。不醉酒。


​39、減少食用鹽腌。煙熏,燒烤的食物。


​40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。


                    


​41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。


​42、每天攝取均衡的飲食,不過量。


​43、維持理想體重。不過胖。


​44、保持規律的生活與運動。


​45、保持輕鬆愉快的心情。


​46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,


中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。


                         


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1、若要不失眠,煮粥加白蓮。


​2、心血氣不足,桂圓煨米粥。


​3、蘿蔔小人蔘,常吃有精神。


​4、常吃蘿蔔,不用醫生開藥方。


​5、常吃蘿蔔常喝茶,不用醫生把葯拿。


                         


6、吃蘿蔔,喝熱茶,郎中改行拿釘耙。


​7、九月九,大夫抄著手,家家吃蘿蔔病從哪裡有?


​8、蘿蔔抗癌,降福消災。


​9、蘿蔔纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連。


​10、蘿蔔、乾薑、梨,治咳有效又便宜。


                         


​11、多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應。


​12、黃瓜鮮脆甜,常吃美容顏。


​13、吃了十月茄,餓死郎中爺。


​14、多吃紫茄煮米飯,黃疸肝炎好得快。


15、多吃番茄營養好,貌美年輕疾病少。


 


​16、胡蘿蔔,小人蔘,常吃長精神。


17、紅蘿蔔,顯神通,降壓降脂有奇功。


​18、韭根韭葉,散瘀活血。


​19、鹽醋防毒消炎好


​20、青龍白虎湯,喉病保安康。


(謂橄欖是治喉病的“青龍”,蘿蔔是治喉病的“白虎”)


                        


21、包飯用荷葉,清香又解熱。


​22、鮮藕止血,熟藕補血。


​23、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。


​24、紅棗芹菜根,能降膽固醇。


​25、紅棗黃芪湯,補血養氣好效方。


                        


​26、酸棗加白糖,安眠幫大忙。


​27、核桃山中寶,補腎又健腦。


​28、常把核桃吃,潤膚黑髮須。


​29、早晨喝杯淡鹽湯,勝過醫生去洗腸。


​30、一日不吃薑,身體不安康。


                      


​31、姜開胃,蒜敗毒,常吃蘿蔔壯筋骨。


​32、冬天一碗薑糖湯,去風去寒賽仙方。​


33、冬有生薑,不怕風霜。


​​34、冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。​


35、晨吃片姜,賽過人蔘鹿茸湯。


               


​37、夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。


​38、平常綠豆芽,通便催奶下。


​39、赤豆利臟腑,祛毒又滋補。


​40、熱天一塊瓜,強如把葯抓。


​41、一天吃點棗,氣壯身體好。


​42、一天吃七棗,終生不顯老







 





 


 

 

 

             

 

 

 

 

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