t達摩圖

易筋洗髓功-達摩袓師真傳 Part1

 

第六章‧練功歌訣

一、行動始末

起功時,要調息定氣,一志凝神。

引功時,要起腳掛指,離地乘空。

收功時,要清升濁降,關透脈通。前九圖通關分氣。

正身圖運氣還方,惟定身圖轉運轆 轤,搬運河車,

採藥煉丹,和神養性,出定入定,渾然太極,

升則醍醐灌頂,降則丹穴充盈,散則遍及六合,

卷則緊藏個中,行持無間,妙緒莫名。

二、起功訣

環拱立身直如松,腳根虎膝莫漏空,

兩耳垂肩鼻對胸,合眼平視一尺中。

三、收功訣

九轉丹成得氣清,坎離交構兩儀生,

縱橫上下歸存養,運定功全緩緩行。

四、呼吸論

呼吸與吐納有異,呼吸是吸下呼上,吐納是吐出納入。

吐納可釐清濁,而不可合陰陽;呼吸可合陰陽,而並可釐清濁。

易筋洗髓功夫吐納少,呼吸多,先吐納後呼吸。

呼吸有順有逆,順以運一身清氣,逆以合兩儀清氣。

用法次第,規模,詳各圖說,及歌訣中。

易筋洗髓功-達摩袓師真傳Part2


五、呼吸總訣

一吸通關,一呼灌頂,一屈一伸,一濁一清。

雷鳴地震,清濁攸分。一升一降,一陽一陰。

上下順逆,陰陽交生。河車搬運,轆轆時行。

三百六五,運煉丹成。

六、呼吸訣次第

一呼水生,一吸火聚。再吸再呼,火騰水起。

三度交關,坎離相濟。吸七呼七,周而複始。

二七十四,重複不已。三七二一,三複功畢。

九九八一,純陽至 極。

營運三百六十五氣,往來不窮,周天之紀,先吸後呼,達摩真諦。

圖曰呼吸,俗語如此。導引內功,呼吸第一。無多無少,不徐不疾。

氣不可湊,志不可移。亦 不可餒,無過不及。出入不聞,定氣調息。

七、呼吸訣又訣

入手起功,漫用呼吸。未納菁英,先吐濁積。

一吐一納,生新去餘。行至坐身,乃用呼吸。

學成之後,清濁分析。初勢即畢,呼吸如式。

恐有濁礙,酌量追逼。一圖數圖,多寡不拘。

俟濁盡淨,呼吸隨及。純清無濁,功起即起。

八、呼吸輕重次序

呼吸之法,由微而大,由大而化。

起功,靜生動,緩緩呼吸;

打坐,靜生動,極又動生靜,綿綿呼吸。

入定後,動極、靜極、動靜互根,不覺呼吸。

自然呼 吸。不覺者,化其有。自然者,化其無。

微無內又無不著。大無外又無所見。

究竟之地,渾化之天。

無忘無助,無聲無臭,致中致和,是其至處。


易筋洗髓功-達摩袓師真傳 Part3


九、應響歌

合掌拱立心不搖,左右舒伸肝肺調。

雙手插雲理三焦,仰面朝天固腎腰。

曲肱折臂和脾胃,河車運動坎離交。

屈伸俯仰功行滿,皮膚筋骨髓堅牢。

鵲橋尾閭呼 吸應,關鎖孔竅與毫毛。

鼓動喉舌唇牙齒,能使天河倒湧潮。

導引逆流周複始,汲精補髓飲醇醪。

搬弄耳目口鼻心,清升濁降長複消。

龍行虎奔百脈運,旋轉日月神 致飄。

運化精氣神三昧,穴道關竅擁風濤。

順逆樞紐交相構,無根水火潤而燒。

氣生精又精生氣,心自明兮神自昭。

凝神屏氣嬰活潑,出定入定性陶陶。

督任玉環頻 影照,藥物火候元命苞。

強筋壯骨猶小效,靈丹一粒種心苗。

十、行功存想要訣

黃庭上應泥丸宮,鵲橋尾閭竅玲瓏。

牙叩齒關舌抵 ,唇包口合喉漏空。

龍行虎奔眼耳送,通關灌頂意相從。

臟腑筋絡隨勢走,關節孔竅氣使通。

吸濁呼清回環轉,上升下降頃刻逢。

九轉丹成身入定,精足神完氣盈充。

若有若無歸圓覺,虛靈活潑滿蒼穹。

夾脊雙關容易上。重樓氣海皆崆峒。

絳宮腰腎隨能透、天柱玉枕詎難沖。

神庭出入須仔細,臍下丹田是化工。

水火發生任督 處,坎離交關頭頂中。

意至氣至針誰度,達摩心傳造化功。

十一、七字真言

七字真經,妙諦傳心。一曰恭敬,恭敬則誠。

二曰清靜,清靜則存。三曰潔淨,潔淨則明。

四曰切近,切近則真。五曰精進,精進則深。

六曰窮盡,窮盡則純。七曰究竟,究竟則神。

毋為異驚,毋使奇爭。可名非名,官止神行。

明明渾渾,玄妙之門。


易筋洗髓功-達摩袓師真傳 Part4


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