悠遊蓮田 景麗 的部落格

艾草泡腳好處多

自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的

心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈

不好，醫學典籍記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，

人老腳先衰。合夥到田野採集艾蒿，洗淨、晾乾，

依照中醫介紹的泡腳方法開始嘗試泡腳。

一段時間泡下來，感覺的確不錯，身體許多方面的不適

有明顯的改善，例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。

有時感冒了，就泡一腳，效果還真明顯。

詢問大夫說，效果遠不止這些，關鍵是通過泡腳

活血化瘀，疏通經絡，可預防改善許多疾病呢。
 泡腳的過程中，瞭解了一些常識，集攥了一些方法呢。
一、泡腳應注意的問題：
第一，泡腳時間不宜過長，

以20～30分鐘為宜，後心潮濕、額頭出汗珠即可。

若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。
第二，最好睡前泡腳，但要飯後一小時。
第三，以溫水40 -50℃ 最合適，用浴巾覆蓋木桶，

不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，

提升膝關節溫度。
第四，浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
二、艾蒿泡腳的方法：
取幹艾蒿50— 100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），

先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌

麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘後再加水泡腳也可。

三、艾蒿泡腳的幾個小驗方：
? 艾草加薑可治風寒感冒、關節病、

類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
? 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，

血液迴圈不好，手腳麻或瘀血。
? 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、

咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
?艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
四、其他事項：

1．泡腳後按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘

(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)
2.禁忌:發燒、高血壓150/90以上，

糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛。
3.用艾蒿每週2--3次就好，次數多了會傷底氣。
泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多，

我們的受益更多。

相信我們會長期堅持，一泡到底。 
附：中醫推薦幾種比較常用的泡腳方法：

 一、用醋水泡腳：

（米醋或老陳醋100－150克 ）
1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，

在一定程度上可以治療腳氣；
2.可以緩解疲勞；
3.可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；
4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的症狀；
5.治療睡眠障礙；
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液迴圈，

清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

二、用鹽水泡腳
1.能防腳氣；
2.使雙腳光滑整潔；
3.在泡的時候一邊按摩足心的湧泉穴，

還可以助眠抗衰；4.能預防感冒。

三、用薑泡腳：
1.防治下肢靜脈曲張；
2.薑+醋一起泡可以治失眠；
3.生薑100g+陳皮20g+薄荷30g ，

可以暖脾胃、去濕、解困。

四、加酒：
1.能促進血液迴圈；
2.酒+茶葉/葛根可以除腳臭；
3.泡15分鐘後，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發熱，

可以緩解疲勞。

五、加檸檬
1.預防感冒、順氣提神；
2.軟化角質層；
3.消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），

喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個功效哦～～

六、用中藥：
配方一：

當歸20克 、桃仁20克 、紅花15克 、冬瓜仁15克

【極力推薦】 
  1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊；
   2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱；
   3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。
   功效：潤膚、保濕，泡幾次後能讓雙腳皮膚

變得柔軟有彈性。
配方二：

苦參15克 、白礬5克 、蒼術15克 、大黃10克 、蛇床子15克
   功效：止癢、軟化角質，

也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕

悠遊蓮田-景麗-

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艾草泡腳好處多