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每天做1次,可以多活10年(不轉發对不起朋友呀!)
不知道是誰製作的,非常感谢!
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!
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健康操名稱: 九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展
健康操名稱: 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能: 消除肩部酸痛。
健康操名稱: 右手拉左腳--手腳運動
功 能: 加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱: 上看下看•左看右看--眼部運動
功 能: 消除眼睛疲勞。
健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部運動
功 能: 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱: 柔軟重現--桌前運動
功 能: 恢復以及保持身體柔軟性
健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功 能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、
提高身體的平衡力、及加強內臟功能!
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