每天做1次,可以多活10年(不轉發对不起朋友呀!)

 

不知道是誰製作的,非常感谢!

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

 

 

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健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能:  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

 

 

健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功  能:  消除肩部酸痛。

 

 

 健康操名稱:  右手拉左腳--手腳運動
 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。

 

 

 健康操名稱:  上看下看•左看右看--眼部運動
 功   能:  消除眼睛疲勞。

 

 


健康操名稱:  脖子扭一扭--頸部運動
 功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

 

健康操名稱:  柔軟重現--桌前運動
 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性

 

 

健康操名稱:  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、

提高身體的平衡力、及加強內臟功能!

 

 

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