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早上吃一條小黃瓜 幫助眼部消腫

作息不規律、飲食不健康、新陳代謝不佳等問題都容易導致眼浮腫。熬夜時長時間用眼會讓眼部肌肉疲倦、循環不良，眼部的微循環變差，就會出現眼部浮腫的現象。飲食不當也會造成眼部浮腫，如吃得過鹹。因為吃得過咸或喝水過多都會造成水腫，而水腫明顯的表現就在眼部。

首先就是睡前少喝水，這樣才不會讓眼周浮腫。此外，保持眼睛正常的休息也很重要，不讓眼睛過勞，忙碌時抽空眺望遠方，讓眼睛休息一下。可以花點時間按摩眼周，可配合熱毛巾敷蓋眼部，能有效舒緩眼部肌膚的疲勞，對眼睛及眼周肌膚的保養都很有幫助。
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首先可以通過眼部運動促進循環：做用力閉眼及睜眼的動作，可運動到眼睛周圍的眼輪匝肌，也能增進眼周的血液循環、消除浮腫，先用力閉眼停約兩三秒後，再瞪大眼睛1秒，可重複做5次。

熱水洗臉後冰敷：眼睛浮腫明顯者，洗臉時先用較體溫稍高些、帶溫熱感的水輕拍眼睛1~2分鐘，活絡眼周循環以利代謝、排水後，再用毛巾包覆冰塊敷約3~5分鐘，使眼周血管收縮，幫助消腫。

除了做些按摩冰敷的工作外，也可以借助一些食物來急救。他表示，想要消水腫，也可喝碗紅豆湯或吃一條小黃瓜，能利尿、促進水分代謝，進而達到消水腫功效，而紅豆湯微甜即可，以免糖分攝取過多。
 
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