早上吃一條小黃瓜 幫助眼部消腫

作息不規律、飲食不健康、新陳代謝不佳等問題都容易導致眼浮腫。熬夜時長時間用眼會讓眼部肌肉疲倦、循環不良,眼部的微循環變差,就會出現眼部浮腫的現象。飲食不當也會造成眼部浮腫,如吃得過鹹。因為吃得過咸或喝水過多都會造成水腫,而水腫明顯的表現就在眼部。

首先就是睡前少喝水,這樣才不會讓眼周浮腫。此外,保持眼睛正常的休息也很重要,不讓眼睛過勞,忙碌時抽空眺望遠方,讓眼睛休息一下。可以花點時間按摩眼周,可配合熱毛巾敷蓋眼部,能有效舒緩眼部肌膚的疲勞,對眼睛及眼周肌膚的保養都很有幫助。
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首先可以通過眼部運動促進循環:做用力閉眼及睜眼的動作,可運動到眼睛周圍的眼輪匝肌,也能增進眼周的血液循環、消除浮腫,先用力閉眼停約兩三秒後,再瞪大眼睛1秒,可重複做5次。

熱水洗臉後冰敷:眼睛浮腫明顯者,洗臉時先用較體溫稍高些、帶溫熱感的水輕拍眼睛1~2分鐘,活絡眼周循環以利代謝、排水後,再用毛巾包覆冰塊敷約3~5分鐘,使眼周血管收縮,幫助消腫。

除了做些按摩冰敷的工作外,也可以借助一些食物來急救。他表示,想要消水腫,也可喝碗紅豆湯或吃一條小黃瓜,能利尿、促進水分代謝,進而達到消水腫功效,而紅豆湯微甜即可,以免糖分攝取過多。
 
 

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