悠遊蓮田 景麗 的部落格

　　養肝護膽，

肝膽相照並非難事，只要找對方法。

　　為大家介紹養肝護膽的3個重要穴位，

只要每晚臨睡前依次按揉，

兩周左右，這些癥狀就會緩解。

但是要達到保健的目的，還是需要持之以恆。

◎ 第一個穴位是：承山穴。

承山穴位於小腿後面的正中，

後面隆起的肌肉的下角處。

按壓下去會有很強的脹痛感。
平時每天按揉3分鐘，痛的時候多再按2分鐘，

按壓的時候感覺很痛，

按完之後會有很舒服的感覺。

按揉時小腿要放鬆，

因為這個穴位感覺很強烈，因此不要太用力。

◎ 第二個穴位是：陽陵泉穴。

陽陵泉穴在膝關節的下面，小腿的外側，

腓骨頭下方的凹陷處。

陽陵泉穴是全身筋的總匯之處，

也是膽經的重要穴位，

對膽上的任何疾病都有效。
用點撥的方法最好，點揉也可以。

安馬家 圖

◎ 第三個穴位是：三陰交。

三陰交在小腿的內側，

在腳踝尖上方，四指處，骨的後緣。

三陰交是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位。

是防止這三臟疾病的重要穴位。

　每天先用熱水泡腳(最好泡到小腿肚以上)，

然後從上向下依次按揉陽陵泉3分鐘、

承山穴3分鐘、三陰交5分鐘，堅持2個月，

可以很好地保養肝、脾、腎，使其氣血充足流暢。

飲食方面，肝陰虛的人

可多吃一點酸的東西，酸甘化陰，補充陰津。

而肝在五味中也合酸。

少吃辛辣，辛辣最耗陰液，辛屬金，金克肝木。

《內經》曰：“病在肝，愈於夏，夏不愈，甚於秋，

秋不死，持於冬，起於春，禁當風。”

　　肝屬 木，與春相合，春季不慎著風，

引起肝虛，

因此肝病最容易在春季起病;

到了夏季，心火漸盛，

剋制肝，使肝有了喘息休息的機會，

是愈痊的好機會;如果錯過夏 季，秋天與之

相合的肺金開始囂張，對肝的剋制變本加厲，

使其加重;如果能挺過秋天，

冬天水氣做主，水生木，會使肝病趨於緩和。

　　因此，

防肝病在春，治肝病在夏，秋天最需防備。

　　此外，大腿的外側是膽經經過的地方，

每天敲打這兩側的膽經，

對膽道疾病有很好的預防和治療作用。

（來源：網文）