睡覺前洗澡的重要性?

     

    

 

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」

   

過去這句耳熟能詳的話,

                    

似乎已越來越不適用於國人了。
                 
國內不但飲食逐漸西化,

                    

連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」,

                    

加上生活步調的緊湊、工忙碌,

                        

很多人回到家就累癱在床上,

                         

洗澡這件事,隔天早上再說吧!

                           

但是不洗澡就上床睡覺,好嗎?

                        

究竟是晚上睡前洗澡好,

                    

還是早上再洗,香噴噴的出門上班好?

                   
                 
長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出,

                         

歐美人士習慣在早上才洗澡,

                 

它有振作精神的好處,但這在台灣並不適
          
合,因為台灣的氣候潮濕、

       

悶熱,空氣汙染嚴重,對皮膚有很大的影
            
響。以臉上來說,每天在外界接觸很多的汙染物,

                   

包括脂溶性及水溶性汙染物,

              

前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等,

            

會溶於皮膚的油脂上 ,阻塞毛孔或刺激毛孔,

                   

引起粉刺甚至濕疹;大多數灰塵屬於水溶性,

                  

當臉上有汗水時會黏在臉上,如果太久不去除,

           

過敏體質者容易引起過敏。

      

      

 
而以身上來說,如果身上有汗水未去除,

                      

讓它在身上「自然乾」(到隔天早上早已經乾了),

                     

很容易引起汗斑,所以有很多患者

          

冬天痊癒、夏天發作,就是這個原因。

                   

此外,過多的油脂常常堆積未去除,

                     

也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說,

                  

引起汗斑的黴菌是一種很普通、

         

                       

到處存在的菌種(只是多少而已),平時不一定

               

會致病,但汗水多時,例如在夏天時,

                   

背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、

                    

腋下等處,這些衣服吸不到汗水的地方,

               

如果又未適時將汗水洗去,就很容易引起汗斑。

           

               


謝德生提醒,睡前不但要洗澡,更要先上個
        
廁所後再睡,這對女性來說更為重要,

                  

因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等,

              

減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

    


您都是如何洗澡呢?是盆浴還是淋浴?

                 

浴室的噴水蓮蓬頭,是一個良好的陰離子發生器。

              

當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時,

                     

空氣中便產生了大量的陰離子。

                         

現代科學證明,陰離子對人體具有很大的益處,

                    

它能使人健康長壽,還能醫治某些疾病。

                    

經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、

                    

制汗和利尿的作用,對肺氣腫、

               

冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。

                   

人吸進豐富的含陰離子空氣後,能迅速消除疲勞,

                 

呼吸、脈搏次數減少並很均勻,

              

還能刺激皮膚再生,使創傷加以癒合,

                 

促進新陳代謝,有利於機體的生長發育,

                

提高免疫力。科學研究人員
                 
用此法治療的3000個例哮喘病人中,

                  

20歲以下的病人有效率達98%,40~60歲的病人

                 

有效率達88.3%,醫生們認為,這是任何藥物
         
都無法達到的效果。研究人員認為,

             

雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子,

                    

但由於環境污染嚴重,陰離子的壽命極短。

                          

因而,如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴,

                  

享受一下豐富的陰離子空氣,對身體健康將受益匪淺。

                 

洗澡時間忌過長,洗澡時,熱水產生出大量
         
的水蒸氣,附在水中
的有毒物質如三氯乙烯、

         

三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。

               

有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收,

               

進入血液循環系統,危害很大。

               

而且,在較熱的水 中洗澡時間過久。

             

對心臟也不利。

                    

 


 




 

 

 

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