為了健康，獻給你最關心的人！太實用了！(組圖)
十大致癌食物黑名單
1.速食麵2.口香糖3.味精(麩!胺酸鈉)4.豬肝
5.油條、河粉、板條、米粉、粉絲6.腌菜、
蘿蔔乾7.市售瓶裝鮮果汁8.皮蛋9.臭豆腐10.爆米花
抑癌蔬菜排行：
熟紅薯98.7%，生紅薯94.4%，蘆筍93.9%，花椰菜82.8%，
捲心菜91.4%，菜花90.8%，歐芹83.7%，茄子皮 74%，
甜椒55.5%，胡蘿蔔46.5%，金花菜37.6%，薺菜35.4%，
苤藍34.7%，芥菜32.9%，雪裡蕻29.8%，番 茄23.8%。
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，
此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人
在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;
不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，
必須熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠時間過長也不好.最適宜的長度是每天6~8小時.
1、胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神
2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少
3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯
3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜
4、蘿蔔出了地，郎中沒生意
5、吃了十月茄，餓死郎中爺
1、三天不吃青，兩眼冒金星
2、寧可食無肉，不可飯無湯
3、飯前喝湯，勝過藥方
4、吃面多喝湯，免得開藥方
5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好養肚
4、寧可無肉，不可無豆
5、吃米帶點糠，營養又健康
1、早吃好，午吃飽，晚吃巧
2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧
3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
4、若要身體壯，飯菜嚼成漿
5、若要百病不生，常帶飢餓三分
1、有淚盡情流，疾病自然愈
2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
3、先睡心，後睡眼
4、葯補食補，不如心補
5、飯養人，歌養心
1、人有童心，一世年輕
2、笑一笑，十年少
3、笑口常開，青春常在
4、哭一哭，解千愁
1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞的臀部含有致癌物，不吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是
5飯前吃水果。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不5要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。
人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、晚上少喝水。白天多喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，
並使腦中血液*到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點後。大餐少少吃，
因為五點後身體不需那麼多能量。
19、睡前4小時不進食。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，
有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造
抗體的B細胞，
增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，
睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;
肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜。
豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。
不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，
一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，
會致癌，儘早戒煙。
才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，
臨產前。生產完後，更年期。
31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，
食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維;含大量脂肪，
尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕鬆愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，
中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
1、若要不失眠，煮粥加白蓮。
2、心血氣不足，桂圓煨米粥。
3、蘿蔔小人蔘，常吃有精神。
4、常吃蘿蔔，不用醫生開藥方。
5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把葯拿。
6、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。
7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裡有?
8、蘿蔔抗癌，降福消災。
9、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。
10、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。
13、吃了十月茄，餓死郎中爺。
14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。
15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。
16、胡蘿蔔，小人蔘，常吃長精神。
17、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。
18、韭根韭葉，散瘀活血。
19、鹽醋防毒消炎好
20、青龍白虎湯，喉病保安康。
(謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿蔔是治喉病的“白虎”)
21、包飯用荷葉，清香又解熱。
22、鮮藕止血，熟藕補血。
23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
24、紅棗芹菜根，能降膽固醇。
25、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。
26、酸棗加白糖，安眠幫大忙。
27、核桃山中寶，補腎又健腦。
28、常把核桃吃，潤膚黑髮須。
29、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。
30、一日不吃薑，身體不安康。
31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。
32、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。
33、冬有生薑，不怕風霜。
34、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
35、晨吃片姜，賽過人蔘鹿茸湯。
37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
38、平常綠豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。
40、熱天一塊瓜，強如把葯抓。
41、一天吃點棗，氣壯身體好。
42、一天吃七棗，終生不顯老
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