調節免疫力 5種體質茶飲這樣喝
(作者： 華人健康網 記者馬婉娟／台北報導 |
華人健康網 – 2013年9月11日 下午1:40 )
華人健康網記者馬婉娟／台北報導
中醫師吳建東指出，秋天是季節由涼轉冷之際，
處變化狀態，空氣變得乾燥，而「燥氣」傷肺，
會引起口乾舌燥、乾咳，有人還會出現皮膚過敏、
呼吸道過敏、感冒等症狀，此時想要提升自體免疫力，
不應吃過補的藥方，可依體質喝潤肺茶飲，
在養肺同時提升免疫力！
秋天到了，覺得自己總是乏力、想睡還容易感冒嗎？
中醫師指出，秋天是季節由涼轉冷之際，處於變化狀態，
空氣變得乾燥，而「燥氣」傷肺，會引起口乾舌燥、乾咳，
有人還會出現皮膚過敏、呼吸道過敏、感冒等症狀，
此時想要提升自體免疫力，不應吃過補的藥方，
可依體質喝潤肺茶飲，在養肺同時提升免疫力！
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，
關於提升免疫力，中醫觀點中重視肺、脾、腎的保健，
其中因肺主氣，司呼吸，人體也依靠肺呼吸，
如果呼吸器系統順了，身體運行自然變好，
所以潤肺便是養元氣之原，元氣足，免疫力自然提升，
但針對不同體質的人，在養肺茶飲部分要以不同配方調理。
熱性體質／喝菊花薄荷茶
熱性體質的人體溫高、容易煩躁、喜歡喝冷飲，
吃補品後容易上火，會出現口乾舌燥、冒痘痘，腸胃不舒服，
糞便乾硬等情況，晚上也很難入眠，
這類熱性體質的人通常是經常熬夜、
或可能是更年期婦女，
不適合吃過於溫補的補品如羊肉爐、薑母鴨，
會使身體更加燥熱。
菊花具有解毒功效，能降火、明目、清心，
薄荷則具有清涼感，可發散風熱、疏肝解鬱，
各2到3錢以熱水泡開飲用即可，對於熱性體質的人來說，
平補、溫補的藥材都只會增加燥熱，而因涼性的中藥一般能減輕或消除熱症，所以熱性體質在秋季想養肺、增強免疫力適合以涼性、又有潤肺功能的配方。
寒性體質／喝暖暖薑茶
寒性體質的人怕冷，易疲倦，平日常看起來精神不好，
臉色較白，吃到過於寒涼屬性的食物時容易腹瀉，
而生薑在中醫中主治風寒感冒、胃寒嘔吐，
因薑性熱，可治裡寒，無論是本身體質寒，
或是遭外在寒氣入侵，都可以生薑切成薄片，
放入鍋中以文火煮湯，飲用可祛寒、滋養身體。
吳建東醫師指出，其實只有真正寒性體質的人適合進補，
補足體質上過於虛寒的問題，也可提升身體免疫力，
但現在很多人都是寒熱錯雜，或是有寒熱多少、程度差別，
所以喝薑茶保健也不宜過量，平日仍要營養均衡，
避免烤、炸、辣等刺激性食物。
氣虛體質／喝黨參黃耆茶
氣虛體質的人氣力都不足，平時氣短、易出汗，
可能稍微勞動之後就會感到疲倦，
身體免疫力與抗病能力都不足，所以也會常有頭暈、
頭脹或是頭重腳輕的感覺，
這類體質的人適合補氣的黨參黃耆茶，
以黨參、黃耆各2到3錢以熱水泡開飲用即可。
黃耆是中醫最廣泛使用的藥材，性味甘溫，能補益脾胃、
呼吸系統、提高免疫功能，治療所有虛弱性引起的疾病；
黨參能補中益氣，健脾益肺，常用於治療脾肺虛弱、
氣短心悸，功效雖比人參弱一些，
但也可避免「補過頭」的情況。
陰虛體質／喝沙參麥冬茶陰虛是指機體的精、
血等陰液不足，導致體型消瘦、臉色紅、
口乾舌燥、手足心熱，也容易心情急躁，心煩易怒，
這類體型的人通常偏瘦，口唇顏色比一般人紅，
中醫師吳建東建議以沙參、麥冬各2到3錢，用熱水泡開飲用。
陰虛體質的人本就陰液不足，
秋天燥氣多，燥熱傷陰，又導致肺胃津液虧損，
此時便用沙參、麥冬滋陰生津，
且沙參主要用於治療氣管炎、肺熱咳嗽，
對秋季燥熱引起的乾咳不適也有療效，
麥冬清心潤肺，可治熱病傷陰、燥咳。
氣鬱體質／喝玫瑰花茶
氣鬱便是氣不順，中醫上認為氣鬱多因憂鬱煩悶、
心情不舒暢所致，長期氣鬱會導致血循環不暢，
嚴重影響健康，這類型的人通常消瘦或偏胖、
臉色黯沉偏黃，性情急躁，有時又陰沉憂鬱，
生病時易會胸痛症狀，女性則會出現月經不調、
痛經等現象。
氣鬱體質的人不適合吃補品，因這類體型的人不需要補氣，
而是需要氣「通暢」，所以中醫師吳建東建議
可以乾玫瑰花苞泡茶飲用，玫瑰氣味清香，
可疏肝理氣，助行氣，幫助舒緩痛經、腸胃不適，平日心情鬱卒，有「輕度憂鬱」症狀的人也可將玫瑰花茶當作平日飲品。
【中醫師小叮嚀】：
許多人會問：「有各種體質都適合的茶飲嗎？」
其實所有體質都適合的健康飲品就是白開水，
每日營養均衡、喝足量的水加上運動，便可維持身體免疫力，
但以下也提供調整過配方的秋季養生茶，
以北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，
再加上北五味子1錢煎煮後當茶喝，
便可達到潤肺、保健功效，不過若是秋季過敏嚴重，
或有其他病症久久不好，仍要諮詢專業醫師。
★《疾病別來！》5藥膳提升免疫力
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